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 la pensée positive

complément à la pleine conscience

  

La pensée positive cours 01

Nous entendons la pensée positive comme une manière d'aborder la vie de la meilleure manière possible et ce cours vas rejoindre d'autres à venir, car l'ensemble de ce que vous faites doit vous procurer du plaisir d'une manière ou d'une autre.

Et par plaisir je ne parles pas forcément de la même chose que vous !

Je vous parle du cerveau et du circuit de plaisir qui fait se sentir bien... et cela se passe par quelques astuces résumées en une phrase... Si vous ne vous faites pas de bien, qui vous en fera ?

Et par "se faire du bien" j'entends vous donner l'attention que vous méritez.

La première étape pour la pensée positive est de vouloir faire les choses que vous faites et vouloir atteindre un objectif clairement établit.

On va partir sur le désir d'avancer dans votre introspection puis de jouer au contenu de LIFE.
Pour ce faire, vous vous octroyez le temps que vous estimez nécessaire à ce jeu, de manière régulière.

Comme vous avez l'envie de faire, terminer un cours est une satisfaction, terminer un devoir de manière honnête et sincère fait du bien, suivre les règles vous font vous sentir mieux dans votre peau. Apprendre des choses sur différentss sujets et les mettre en pratique en confiance après les avoir appris est quelque chose dont vous pourrez être fier.

Ca c'est une chose... et c'est tellement éloigné du quotidien !
Pour être bien il faut se faire du bien... la question est qu'est-ce qui vous fait du bien ? Et la réponse tiens en toutes les attentions que vous pourrez vous porter.

 

DEVOIR
Concrétisez et matérialisez votre désir de jouer à LIFE, trouvez une motivation et fixez des moments dédiés à votre instrospection.
Engagez-vous envers vous-même à suivre les cours et respecter les règles, de préférence par écrit

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La pensée positive cours 02

Pour ce premier cours concrèt, vous allez apprendre à écrire des chosees positives sur vous-même et faire de jolis dessins dans vos différents cahier et agenda.

Selon l'espace disponible pour ne pas généer l'utilisation de votre agenda, laisssez-vous un dessin; dans votre journal intime écrivez un compliment ou une phrase positive.

Dans votre cahier multi joueur, envisagez des amis et décrivez comment ils vous vénèrent, vous apprécie ou vous aime.

L'idée de ce cours est que, lorsque vous verrez ces dessins ou phrase, vous ayez un sourire. Relire la description d'un personnage ami vous permettra de "parler à quelqu'un" par le biais de vos écrits fictifs, si vous suivrez ce cours. L'important est de comprendre qu'avoir des descriptions d'ami en fera des amis, créez des liens entre eux et vous qui justifient l'amitié. Cela stimulera votre imagination d'une manière positive.

DEVOIR
Concrétisez et matérialisez votre désir de jouer à LIFE, trouvez une motivation et fixez des moments dédiés à votre instrospection.
Engagez-vous envers vous-même à suivre les cours et respecter les règles, de préférence par écrit.

Entrainez-vous à dessiner des coeurs, des lunes, des étoiles, des étoiles filantes, cookies et muffins, trèfles à quatre feuilles

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La pensée positive cours 03

Une autre chose qui fait du bien au cerveau et l'aide à voir le positif est la routine.
Appliquez une routine journalière en respectant les alarmes liées à chaque cours pour habituer votre cerveau à appliquer tel ou tel action.

Comme expliqué, il faut plus ou moins 21 jours de répétition pour qu'un comportement deviennent plus naturel et que des effets se fassent ressentir. Ainsi, veillez à ne pas vous sur charger de règles en suivant trop de cours à la fois. Prenez votre temps et avancez à votre rythme... tout en étant régulier et assidu, en vous fixant des délais et attentes atteignables.

Ainsi, au gré des cours liés à votre introspection et au changement de vie on va parler de l'importance du sommeil et du respect des heures... qui vont impliquer de modifier votre routine de réveil et de coucher. Cela continue avec les repas, équilibrés et à heure fixes; puis l'hygiène et d'autres cours... sans parler des devoirs qui s'étalent sur la durée et qui cumulent ce que vous avez à faire. Sentez-vous à l'aise avant d'en ajouter.

DEVOIR

Respectez scrupuleusement les routines de vie proposées dans les différents cours.
Prenez note de si ces changements sont aisés ou complexes, du bien qu'ils vous apportent ou la gêne occasionnée.

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La pensée positive cours 04

Vous devez vous aimer et vous valoriser... soyez fier de vous et aimez-vous.

Trouvez des aspects de votre personne que vous aimez et que vous aimeriez trouver chez un partenaire à votre égard.

Trouvez des aspects négatifs de votre personne et voyez comment vous pourriez les changer. Faites en sorte d'appliquer ces changements.

A partir de maintenant, à chaque fois que vous vous verrrez dans un miroir, faites-vous un compliment, à voix haute de préférence... et en souriant 

Chaque matin vous devriez trouver 5 choses positives que vous allez faire aujourd'hui... quelles qu'elles soient et peu importe le temps qu'elles prendront.

Fixez-vous des objectifs et atteignez-les, juste pour être fier. Visez bas et la réguliarité pour un effet constant. Soyez contant et fier d'avoir bien fait la vaisselle autant que d'avoir fait un devoir de ce jeu. Laissez-vous des mots d'encouragement.

Quoi que vous fassiez, faites le du mieux et du plus proprement possible; on est fier et heureux quand le travail est bien fait... le baclé ou vite fait laissera toujours un goût d'incomplet.

Enfin, pour montrer qu'on s'aime, on sourit le plus souvent possible.

Tout cela vise à vous apporter votre dose de bonnes attention journalière, on en reparlera plus loin dans l'instrospection avec la quête du bonheur. L'important est de comprendre qu'on reçoit plus d'attentions négatives que positives sur une journée, d'où l'importance de s'en octroyer de manière sincère par tous les moyens disponibles.

 

DEVOIR

Ce devoir va être un peu complexe, tout comme ce cours, et je m'en excuse, par rapport aux autres, c'est probablement le plus compliqué de tous. Il se divise en étape que voici :

1A. rédigez un texte vous décrivant et donnant envie de vous connaître. C'est un exercice qui peut être long... mais l'astuce est d'en écrire un maintenant, avec ce qui vous viens en tête. Plus tard, un autre jour peut-être, réécrivez ce texte et recommencez jusqu'à avoir envie de vous connaître physiquement si vous lisiez ce texte. Vos qualités, vos accomplissements, votre culture... tout ce qui ferait qu'on pourrait vous aimer.

1B. rédigez le même texte mais cette fois en parlant de tous les reproches qu'on vous fait ainsi que ceux que vous vous reconnaissez. Vous prendrez le temps de réfléchir à comment faire évoluer ces défauts ou mauvaises habitudes par écrit... et en les appliquant, cela vous donnera une occasion de réécrire la partie 1 du devoir.

1C. Prenez le temps de réfléchir à la personne que vous aimeriez être puis écrivez tout ce que vous auriez à faire pour devenir cette personne. Cela peut impliquer des études, un mode de vie, des routines, manière d'être... qui sont proche de vous et à accentuer pour être encore mieux ou des choses plus conséquentes.

1D. Prenez le temps de rédiger sur comment vous devenez la personne que vous voulez devenir de manière régulière.

2. A chaque fois que vous vous voyez dans une surface réfléchissante, faites vous un compliment, en privé, faites le à voix haute, en public de manière mentale. Il peut s'agir d'un compliment, de souligner un trait de personnalité positif ou vous encourager à faire quelque chose. Pourvu que ce soit positif et avec le sourire.

3. par choses positive, vous pouvez comprendre tout et n'importe quoi, pourvu que vous puissiez justifier, au soir, de les avoir faites, en quoi cela a été positif et en quoi cela vous fait du bien. De manière narcicique, optez pour le contenu du programme LIFE... le contenu vise à vous faire du bien... au gré des cours vous trouverez bien 5 choses positives à faire dans la journée, non ? A défaut, il peut s'agir de petites choses de votre quotidien qui doivent être faites, peut-être depuis longtemps... ou de l'aide que vous allez apporter à quelqu'un de manière ponctuelle ou régulière.
La justification des choses positive peut se faire en un petit paragraphe ou un grand texte, selon ce que vous aurez à en dire.

4. a chaque jour son ou ses objectifs... un peu plus élevé que vos attentes "classique", un cours de plus, refaire un devoir pour constater une évolution... s'appliquer encore plus. Peu importe pourvu que vous l'écriviez noir sur blanc pour chaque jour et que vous puissiez écrire fièrement que c'est fait.

5. comme dit, faites toujours votre maximum et produisez des devoirs propres et soignés ainsi qu'une attention digne d'un bon élève, pour avoir une raison d'être fier de vous.

6. commencez à souire, en vous forçant au besoins, le plus souvent possible.

Il vous est demandé d'avoir fixé des délais pour rédiger les différens texte, de préférence sans trop tarder pour ceux de référence puis à 30 jours par exemple, pour revenir sur ces derniers.
Pour le reste, il vous est demander de vous appliquer et vous concentrer de plus en plus pour rendre ces objectifs atteignables et faisant partie intégrante de votre quotidien avant de passer au cour suivant.

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La pensée positive cours 05

Le moyen le plus simple pour penser positif est de se dire qu'on ne sait rien.
Prétendez être une feuille blanche, de l'argile que l'on peut manipuler et laissez-vous façoner par les cours que vous suivez.
Avalez le contenu comme de l'eau... et dans le doute, faites vos propres recherches pour confirmer ou infirmer ce qui vous est présenté.

Pourquoi agir de la sorte ? Simplement parce que sous cet angle, vous pouvez redevenir curieux de tous les sujets. En considérant ne rien savoir, ne rien connaître, tout devient du neuf et remet votre cerveau à zéro, permet d'instaurer aisément un nouveau cadre de vie... et intégrer de nouvelles règles le cas échéant, modifier des valeurs ou modes de pensées qui vous seraient toxiques.

L'énorme avantage de ce mode de pensée est que... si vous connaissez déjà le sujet proposé, ce n'est pas grâve, vous pourrez vous féliciter de l'avoir appris aisément de faire les devoirs rapidement, voir de suivre spontanément certaines règles. Et si vous apprenez réellement quelque chose, c'est super, vous devenez meilleur, il ne vous reste plus qu'à appliquer les règles et faire les devoirs... quelle joie d'apprendre des choses non ?

 

DEVOIR
Soyez honnête avec vous même, quels sont les cours que vous n'avez pas suivis sous le couvert de "ca je connais"...? ou de "ca, je le fais déjà probablement" ?
Recommencez les cours sous cet angle et appliquez ce concept de pensée quelque soit les cours suivis et à venir. Prenez note de ce que vous saviez et ce que vous aveze réelement appris.

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La pensée positive cours 06

La pensée positive est une attitude mentale et émotionnelle qui va se concentrer sur le bon côté de la vie et en attendre des résultats positifs.
La bonne nouvelle étant que nos cours sont prévus et optimisés pour être "pensée positive"... des objectifs atteignables pour des résultats tangibles ! Mais je m'égard... Cette méthode, la pensée positive, viens des États-Unis, cette philosophie permet de changer sa vision du monde, des autres, et de soi-même. Il ne s'agit pas d'une méthode abstraite qui promet le bonheur éternel avec une simple citation mais au contraire, c'est un véritable mode de vie.

En se basant sur des émotions agréables, les phrases positives permettent d’atteindre un meilleur bien-être général, elles rendraient également plus performant et augmenteraient les chances de réussite dans la vie professionnelle et personnelle et développent l'opportunité et le courage.
Au contraire, une personne dont les pensées sont souvent négatives va voir son découragement augmenter plus vite mais aussi ses erreurs. Il va atteindre difficilement les objectifs qu’elle s’est fixés et sera plus pessimiste en ne voyant que ses problèmes, ses peurs et son échec.

La pensée négative va freiner la réussite et favoriser les états dépressifs. En 2002, une étude américaine menée auprès de 660 personnes, a montré que l’optimisme et les phrases positives permettaient de vivre plus longtemps et en meilleure santé. Des chercheurs ont comparé les réponses données par les participants en 1975 lors d’une enquête sur le vieillissement et toutes les personnes qui avaient une belle perception du vieillissement ont vécu en moyenne 7,5 années de plus que les personnes qui se sont montrées plus pessimistes. 

Pour adopter la philosophie, de nombreuses astuces existent. En effet, pour cultiver les phrases positives, il faut opter pour une attitude engagée couplée à des designs spirituels à succès qui permettent de développer les inspirations et ainsi être maître de son bonheur. Elles peuvent transformer vos schémas cérébraux négatifs, modifier votre perception du monde et cultiver en vous l’optimisme.

Voyons rapidement les objectifs de la pensée poristive détaillons en les mettant en rapport avec nos cours :

- Vous aider à relativiser et à garder le moral;
autant dans votre vie de tous les jours grâce à la pensée positive mais également à être réaliste avec vous même en sélectionnant vos objectifs et en prenant le temps de les atteindre et de les modifier en cas de besoins. Croyez-moi, atteindre de petits objectifs personnel sera pour vous une énorme satisfaction, sans parler du mieux-être qui en découleront.

- Ne pas dépenser votre énergie dans du stress inutilement et gagner en sérénité;
outre la pensée positive et ses biens-faits, nous vous proposons une organisation générale prévue pour atteindre ces objectifs. Oui, le chemin est long mais étape par étape vous prendrez les bonnes habitudes de vie et apprendrez sur vous-même et la gestion de votre temps et énergie.

- Entretenir la bienveillance et l'amour envers vous-même et les autres;
Comme dit, ce jeu est prévu autant pour être suivi en solitaire qu'en groupe... et pour attirer une autre personne il faut apprendre à vous aimer et être bienveillant avec vous-même avant d'apprendre à aimer et être bienveillant avec autrui... bonne nouvelle, ce cours sur l'amour de soi et l'amour porté à l'autre est au programme !
Petite note, ce programme inclus des cours de sexualité adaptés à tout âge... et la partie rôle play est strictement réservée aux adultes... petite motivation parmi d'autres... non?

- Lutter contre les ruminations et les pensées parasites;
Outre avec ce cours, vous le découvrirez dans un cours particulier dédié à l'attention et la concentration... un must read pour profiter pleinement de nos cours !

- Ne plus être dans l’anticipation anxieuse des événements ;
En effet, la pensée positive permet d'accéder à la peine conscience... et on en parle dans un cours dédié... qui est également un must read pour profiter pleinement de ce programme...

- Ne pas se laisser déborder;
Devinez quoi... Tout ce programme existe pour vous aider à reprendre votre vie en main, vous dégager du temps pour vous et vous organiser.... et en parallèle, à gérer vos émotions pour ne plus vous sentir débordé par la vie de tous les jours.

- Diminuer son stress et être moins triste;
Et si la pensée positive n'était pas suffisante, nous vous proposons un cours spéciale dédié à la relaxation... Un moment de détente, cela vous tente ?

- Mieux dormir;
Hé oui, le sommeil est la base d'une vie seine, outre la pensée positive, nous vous proposons également un cours sur le sommeil !

- Être mieux dans son corps et dans son esprit en gardant le moral;
Et pour vous aider à garder le moral, on vous fixe des objectifs journaliers, de faire un peu de sport et de vous cultiver avec des sujets qui vous seront réellement utiles ! Je vous assure, vous ne pourrez plus vous passer de ce génially !

- Ouvrir son cœur;
Et outre par la pensée positive, vous l'ouvrirez dans un journal intime, aurez des devoirs personnels à faire destiné à vous découvrir... ouvrez la porte et voyez ce qui se cache au fond de vous avec nos cours... On vous souhaite une agréable découverte !

 

DEVOIR

Soyez honnête envers-vous même, vous avez pris le temps des 5 cours précédents pour découvrir quelques astuces. Vous ont-elles aidé sur l'un des points positifs de la pensée positive ou non ? Prenez chaque point et comparez comment vous étiez avant de commencer LIFE et maintenant.

Si vous êtes encore dans la pensée négative, prenez note de ce qui vous dérange pour pouvoir y travailler plus tard.

 

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La pensée positive cours 07

Je vous propose d'appliquer l'auto suggestion, l'émotion et la conviction en premier. Cet objectif permet de placer les bases de la pensée positive.
Je porte à votre attention que ce cours est à appliquer dans votre vie de tous les jours et qu'il vaut mieux prendre son temps et appliquer ces conseils de manière naturelle avant d'aller plus loin.
Pour information, il faut 21 jours de répétition en moyenne pour qu'une action non habituelle devienne spontanée pour notre cerveau.

L'auto suggestion
Cette action permet de créer des émotions positives quelque soit l'action que vous allez entreprendre.
Votre devoir est de créer une liste de phrases positives tel que je suis capable de faire ce que j'ai décidé, je m'aime, je peux poursuivre mes rêves, je fais de mon mieux, j'aime apprendre ...
Ne cherchez pas de phrases toutes faites sur internet, écrivez ce qui vous vient spontanément en tête et n'hésitez pas à revenir sur cette liste.

Dans votre vie de tous les jours et quoi que vous fassiez, dites-vous et si possible, dites-le à voix haute, une auto suggestion positive.
Il faut savoir que nous recevons en moyenne 70% d'attention négatives de la part des autres personnes... alors, soyez généreux avec vous même, toute gratification positive est bonne à prendre, non?

L'émotion
Un peu plus complexe, j'aimerais que vous ressentiez des émotions heureuses lorsque vous faites de l'auto suggestion.
L'émotion que vous utilisez pour vous parler et parler de vous renforce l'effet de l'auto suggestion. Ainsi, vous auto suggérer quelque chose de positif avec une voix neutre et le cafard dans l'âme n'aura aucuns effets. Par contre, souriez, parlez fort et d'une voix claire et pleine d'optimisme et constatez l'effet !
Le secret est de visualiser ce que vous allez faire accomplis de la manière la plus parfaite qu'il soit. Voyez-vous avec les compétences et la fierté d'avoir réussi ce que vous allez entreprendre. Si vous appliquez cette consigne, vous devriez être entrain de sourire...

La conviction
Evidement, il y a une règle à suivre, si non ce serait trop simple... Soyez convaincu de la véracité de votre autosuggestion ! Si vous vous mentez, vous n'obtiendrez aucuns bien faits... et si vous ne croyez pas en ce que vous dites, la sanction est la même !

 Appliqué au quotidien
Ainsi, dans votre quotidien vous devriez avoir une phrase toute faite pour chaque action que vous allez entreprendre; de la plus simple à la plus complexe. Utilisez cet encouragement si possible à voix haute avant de faire l'action en question. Ayez l'émotion liée à avoir parfaitement réalisé ce que vous allez faire... et soyez convaincu d'en être capable.

 

DEVOIR

Vis à vis de LIFE votre devoir est d'utiliser ce concept adapté aux différents cours; vous devez avoir une phrase en rapport avec chaque cours présent et à venir.
En exemple, je suis capable de suivre le cours de discipline et de l'appliquer; l'émotion est la fierté de respecter les règles; la conviction tient dans la certitude de savoir respecter les règles que vous avez à suivre... en suivant les cours à votre rythme.
Notez ce raisonnement pour chaque cours; ce qui implique de refaire ce devoir à chaque cycle ou évolution en suivant le programme LIFE !

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La pensée positive cours 08

Dans le cours précédent je vous ai fait réfléchir à des phrases positives à appliquer dans votre quotidien... pour ce cours, on va pousser la barre un peu plus haut.

Attention, ce cours et son devoir est long, il est cependant nécessaire de le commencer avant de passer au cours suivant. 

Prenez le temps et réfléchissez à autant de phrase positive qui s'appliquent à vous; quelque soit le sujet ou le propos, tant que c'est bénéfique et que vous vous retrouvez dans la phrase choisie.
En exemple, je suis beau (belle), intelligent,... gentil, attentionné; les exemples vous viendront au fur et à mesure.

Lorsque vous aurez fait le tour de ces phrases personnelles, faites une recherche sur internet, j'ai dénombré plus de 200 phrases positives... comparez votre liste et ajoutez toutes celles qui vous manquent.

Listez également les phrases que vous aimeriez vous faire correspondre, dit autrement, les qualificatifs que vous aimeriez avoir.

 

DEVOIR

comme dit, ce devoir va être plutôt long... mais il vaut la peine.
Pour chaque phrase, rédigez un texte expliquant en quoi elle est vraie.

En exemple, je suis attentionné; tous les matins je me lève en même temps que ma compagne pour préparer son petit déjeuner et ses affaires, je l'encourage pour sa journée. Quand elle rentre le repas est prêt et elle n'a plus qu'à s'installer.

Voilà, il n'y a pas besoins de 50 lignes, juste d'expliquer chaque phrase que vous estimez vous correspondre.

Prenez votre temps pour rédiger autant de texte que de phrases que vous avez à commenter le plus honnêtement possible. Et pourquoi pas une par jour ?

Enfin, prenez la liste de phrases que vous aimeriez vous faire correspondre et rédigez un texte expliquant comment vous pourriez faire pour que cela devienne vrai. Il peut s'agir de modifier votre comportement, vocabulaire, attitude... cela vous est propre.

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La pensée positive cours 09

Dans ce cous allez apprendre à parler à la première personne et au présent. (partie 1)

Parler à la première personne

Croyez moi, être acteur de sa vie et jouer son rôle au moment présent change radicalement la vision des événements et votre capacité d'action durant la journée. On en reparlera dans le cours sur la pleine conscience.

Pour parler à la première personne... il n'y a rien de compliqué à part se séparer des phrases qui ne vous impliquent pas, à moins de parler d'un groupe.
Se dire "on va faire la vaisselle" alors que vous êtes seul n'a aucuns sens; le dire pour suggérer à autrui de faire la vaisselle n'est pas correct... vous voullez faire la vaisselle, dite "je vais faire la vaisselle"...  et encore, on à dit de parler au présent... "je vais faire quelque chose" implique un futur proche. "je me lève et je fais la vaisselle" est parler au présent.

Impliquez-vous! Les timides aiment se rabattre sur les pronoms impersonnels qui ne les engagent pas.
Lorsque votre conjoint vous demande si vous avez envie d’aller au cinéma et que vous répondez : « oui, on peut » ou « pourquoi pas », vous évitez de vous positionner.
Soyez plus assertifs : « Oui, j’ai envie d’aller au cinéma, ça va me changer les idées ». Ou bien : « Je n’ai pas envie d’aller coucher trop tard. Je préférerais regarder simplement un film à la maison. Est-ce que ça te convient ? ». Ou encore : « Je n’ai pas d’envie particulière. Si ça te fait plaisir d’aller au cinéma, je t’accompagne ».
Communiquez donc vos sentiments.

Un conseil : n’hésitez pas à révéler que telle ou telle situation vous intimide, mais ne vous laisser pas définir par votre timidité, ce qui reviendrait à vous y enfermer.

DEVOIR :
Votre devoir est de vous impliquer durant quelques jours... dans tout ce que vous ferez de votre journée. Je vais prendre une douche, Je fais la vaisselle, Je sort prendre l'air... dites-vous mentalement et si possible à voix haute toutes ces phrases affirmatives. Ne vous posez pas la question, affirmez que vous allez faire ce que vous dites et faites-le.

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La pensée positive cours 10

Dans ce cous allez apprendre à parler à la première personne et au présent. (partie 2)

Parler au présent

Parler au présent peut sembler vague de prime à bord mais... il n'en est rien. En fait, quelque soit la phrase que vous vous dites, elle doit être immédiate. C'est à dire au présent de l'indicatif.

L'objectif est de créer une émotion positive immédiate alors... pourquoi parler au futur et remettre à plus tard ?
Ainsi, ne dites pas "dans 5 minutes je fais la vaisselle" mais bien "je fais la vaisselle".

Pour aller plus loin, à chaque fois que vous vous direz "demain je ferai..." ou toutes phrases similaires, prenez note dans votre agenda que vous ferez cette chose le jour et à l'heure que vous définirez.
Et le jour concerné, dites vous que c'est le moment de faire cette chose prévue.

Vous l'aurez compris, on ne parles plus au passé ou au futur... mais bien au présent.

DEVOIR :

Votre devoir est d'apprendre à gérer le temps au quotidien et appliquer ces consignes.

Pour atteindre l'objectif du cours, vous devez être capable de vous dire, et de dire à voix haute, une auto suggestion positive relative à une action que vous allez entreprendre en décrivant l'action que vous allez faire, en vous impliquant et ce pour chaque action de votre journée.

Exemple : Je m'aime et je vais prendre ma douche. (je m'aime étant une auto suggestion, je pour l'implication, prendre ma douche étant l'action que je vais entreprendre).

Lorsque vous aurez des actions à réaliser en suivant nos cours, prenez en note en respectant cette règle.
En exemple, dans votre cahier de devoir vous pourriez écrire "7h05, je m'aime et je prends ma douche" en suivant le cours sur l'hygiène par exemple... ce sera tellement plus agréable à lire que "7h05 douche" non ?

Utilisez les phrases que vous avez listé comme une auto suggestion en rapport avec l'action que vous allez accomplir !

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La pensée positive cours 11

J'ose à croire que vous avez réalisé vos devoir et appliqué les consignes des cours précédent avant de suivre ce cours.

J'aimerais que vous preniez vos listes de phrases réalisées aux cours précédents.
Vous avez déjà commencé à commenter chacune, il est temps de passer à l'étape suivante. N'oubliez pas, vous devez TOUTES les commenter !

J'aimerais maintenant que vous en fassiez de petits textes positif en les regroupant par thématique par exemple.
Un paragraphe pourrait être "Je sais que je peux réaliser mes objectifs. Mes objectifs sont mes rêves, j'ai le droit de tout faire pour les atteindre. J'ai le courage nécessaire pour concrétiser mes rêves."

Rédigez ensuite un texte justifiant la phrase. Le texte devrait être en relation avec votre paragraphe en tous points.
J'ai donné une phrase personnelle que j'illustre ;
Mon rêve et objectif est de distribuer ce jeu après l'avoir écrit jusqu'à un certtain stade et au final de l'écrire totalement quoi qu'il arrive); pourquoi j'estime avoir le droit de le faire, j'ai passé 20 ans à lire et groupper les informations, j'en tire un bénéfice que je veux partager. Pour atteindre cet objectif j'y consacre du temps; j'ai le courrage de tout écrire puis d'en faire la promotion et le distribuer.

Prenez ensuite les phrases liées aux cours de LIFE qui implique des heures et ce que vous faites avec l'émotion qui y est lié.
Un paragraphe incluant les heures pourrait être "J'aime prendre soins de moi, à 7h05 je prends une douche, je me fais du bien, je me lave et je sent bon, je me détends et me sent bien".

Avec plus de 200 phrases vous devriez avoir au moins 30 paragraphes de ce style et au moins autant incluant des heures et actions à réaliser. Séparez chaque liste.

 

DEVOIR

partie 1 réfléchissez à toutes les combinaisons de phrases que vous pouvez vous créer en respectant les deux consignes (vous et les heures).

partie 2 rédigez autant de textes motivant ce que vous faites en respectant les consignes (pour vous et personnelles, un texte justifiant; pour les heures, les émotions et ce que vous en tirez).

C'est encore un long devoir, j'en conviens... mais une écriture par jour, c'est jouable non ?

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La pensée positive cours 12

Intégrez le progrès dans votre mode de pensées.

Réjouissez-vous de chaque étape que vous atteignez, et ce quoi que vous fassiez. L'idée étant que quelque soit ce que vous avez décidé de faire, il y aura l'avant, le pendant et l'après.

Avant, rien n'est fait,
pendant c'est le moment ou vous le faites,
après, c'est fait... réussi, accomplis...
donc, une chose de faite dont vous pouvez vous réjouir !

En exemple... la vaisselle. Vous n'avez pas envie de vous réjouir une fois qu'elle est faite?

Et on peut aller plus loin, l'objectif de faire la vaisselle peut s'étendre à ramasser tout ce qui peut aller à la vaisselle, la faire et la ranger... non ?

Et surtout visualisez... visualisez ce que vous dites, ce que vous allez faire et le résultat final. Voyez-vous faire et réussir ce que vous faites.

DEVOIR
Votre devoir est de prendre votre liste d'actions à faire sur la journée  et de prendre note pour chacune de ce que vous pouvez vous réjouir à l'avoir accomplis.

Pour la vaisselle... vous pouvez vous réjouir d'avoir une vaisselle propre et rangée; pour avoir pris une douche, vous pouvez vous réjouir de sentir bon, d'être détendu ou plus simplement propre...

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La pensée positive cours 13

 

Dernière étape de la pensée positive... et je me permets de croire que vous appliquez spontanément et régulièrement la pensée positive tel qu'expliquée dans notre cours.

J'aimerais que vous prêtiez attention à votre liste de connaissance et ami.
Quels sont ceux qui sont positifs avec vous et quels sont ceux qui ne le sont pas ?

Et si vous osiez vous séparer des personnes négatives à vos yeux afin d'être bien entouré et de ne recevoir que des attentions positives ?

Ne coupez pas les ponts mais prenez du recul et acceptez de ne pas être à la disposition des autres si ces derniers ne sont pas positifs envers-vous.

DEVOIR

Etablissez la liste de vos amis et connaissance, voyez ce que vous faites pour eux et ce u'ils font pour vous.
Privilégiez votre temps et énergie à ceux chez qui la réciproque existe.
Cessez d'être disponible pour tout le monde au détriment de votre propre personne.