la pleine conscience :   La pleine conscience cours 01   Imaginons votre vie... et disons que vous lisez ce texte, là en ce moment... A quoi pensez-vous en lisant ce texte ? A ce qui s'est passé il y a une heure? A ce que vous ferez après avoir lu ce texte... à demain ? Avez-vous la télévision qui fonctionne ? Avez vous un crayon avec lequel vous jouez dans votre main ? Si vous avez répondu oui à au moins une de ces propositions, il est grand temps de vous mettre à la pleine conscience. Disons que vous lisez ce texte et pensez à dans une heure puis à ce qui s'est passé plutôt dans la journée et regardez votre smartphone en vous disant que vous avez un jeu à finir ou un appel à donner... Voilà autant de choses qui polluent votre esprit et vous imposent les émotions et anticipations liées à chaque pensées. En gros, dans une heure, si c'est désagréable, vous stressez dès maintenant; plutôt dans la journée, c'était agréable, vous voilà à penser à tout ce qui é...